GRADE DE
AULAS 2025
Programa
de Aulas
Gasto Calórico
Professores
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Circuito 30'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
07:00
Fim
07:30
Bike 30'
Prof.Gil
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
07:30
Fim
08:00
GAP 30'
Prof.Gil
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:00
Fim
08:30
Alongamento 20'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:30
Fim
09:00
Yoga 60'
Prof.Caio
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
09:00
Fim
10:00
Alongamento 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:15
Fim
10:45
Circuito Func. 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
10:45
Fim
11:15
Circuito Func. 45'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Alongamento 20'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:00
Fim
18:20
Gluteo 20'
Prof.Punk
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:20
Fim
18:40
Abdominais 20'
Prof.Punk
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:40
Fim
19:00
Alongamento 15'
Prof.Punk
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:00
Fim
19:15
Yoga 60'
Prof.Helena
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
19:15
Fim
20:15
Bike 45'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
19:15
Fim
20:00
Fight 45'
Prof.Matheus
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
20:15
Fim
21:00
GAP 30'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:00
Fim
10:30
Circuito Expr. 15'
Prof.Marx
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
10:30
Fim
10:45
Relax Mind 15'
Prof.Marx
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:45
Fim
11:00
Circuito Func. 40'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
12:15
Fim
13:00
Core 30'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
13:00
Fim
13:30
Zumba 45'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Mobilidade 30'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
17:00
Fim
17:30
Step 30'
Prof.Zé Carlos
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
17:30
Fim
18:00
Localizada 30'
Prof.Elisa
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:00
Fim
18:30
Circuito 40'
Prof.Cris
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:30
Fim
19:10
Circuito 30'
Prof.Gil
Fique Bem
Início
19:00
Fim
19:30
Fit Dance
Prof.Cris
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:15
Fim
20:15
Circuito 30'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
07:00
Fim
07:30
Bike 30'
Prof.Gil
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
07:30
Fim
08:00
GAP 30'
Prof.Gil
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:00
Fim
08:30
Alongamento 20'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:30
Fim
08:50
Yoga 60'
Prof.Erika
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
09:00
Fim
10:00
Alongamento 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:15
Fim
10:45
Circuito Func. 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
10:45
Fim
11:15
Circuito Func. 45'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Alongamento 20'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:00
Fim
18:20
Gluteo 20'
Prof.Punk
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:20
Fim
18:40
Abdominais 20'
Prof.Punk
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:40
Fim
19:00
Alongamento 15'
Prof.Punk
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:00
Fim
19:15
Yoga 60'
Prof.Helena
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
19:15
Fim
20:15
Bike 45'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
19:15
Fim
20:00
Fight 45'
Prof.Matheus
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
20:15
Fim
21:00
GAP 30'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:00
Fim
10:30
Circuito Expr. 15'
Prof.Marx
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
10:30
Fim
10:45
Relax Mind 15'
Prof.Marx
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:45
Fim
11:00
Circuito Func. 40'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
12:15
Fim
12:55
Core 30'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
13:00
Fim
13:30
Zumba 45'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Mobilidade 30'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
17:00
Fim
17:30
Step 30'
Prof.Zé Carlos
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
17:30
Fim
18:00
Localizada 30'
Prof.Elisa
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:00
Fim
18:30
Circuito 40'
Prof.Cris
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:30
Fim
19:10
Fit Dance
Prof.Cris
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:15
Fim
20:15
Yoga 60'
Prof.Caio
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
07:30
Fim
08:30
Circuito Func. 45'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Alongamento 20'
Prof.Marx
Fique Bem
Início
18:00
Fim
18:20
Gluteo 20'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:20
Fim
18:40
Abdominais 20'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:40
Fim
19:00
Circuito 30'
Prof.Marx
Fique Magro
Início
19:00
Fim
19:30
Bike 30'
Prof.Marx
Fique Magro
Início
19:30
Fim
20:00
Segunda
Circuito 30'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
07:00
Fim
07:30
Bike 30'
Prof.Gil
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
07:30
Fim
08:00
GAP 30'
Prof.Gil
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:00
Fim
08:30
Alongamento 20'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:30
Fim
09:00
Yoga 60'
Prof.Caio
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
09:00
Fim
10:00
Alongamento 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:15
Fim
10:45
Circuito Func. 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
10:45
Fim
11:15
Circuito Func. 45'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Alongamento 20'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:00
Fim
18:20
Gluteo 20'
Prof.Punk
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:20
Fim
18:40
Abdominais 20'
Prof.Punk
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:40
Fim
19:00
Alongamento 15'
Prof.Punk
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:00
Fim
19:15
Yoga 60'
Prof.Helena
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
19:15
Fim
20:15
Bike 45'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
19:15
Fim
20:00
Fight 45'
Prof.Matheus
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
20:15
Fim
21:00
Terça
GAP 30'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:00
Fim
10:30
Circuito Expr. 15'
Prof.Marx
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
10:30
Fim
10:45
Relax Mind 15'
Prof.Marx
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:45
Fim
11:00
Circuito Func. 40'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
12:15
Fim
13:00
Core 30'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
13:00
Fim
13:30
Zumba 45'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Mobilidade 30'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
17:00
Fim
17:30
Step 30'
Prof.Zé Carlos
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
17:30
Fim
18:00
Localizada 30'
Prof.Elisa
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:00
Fim
18:30
Circuito 40'
Prof.Cris
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:30
Fim
19:10
Circuito 30'
Prof.Gil
Fique Bem
Início
19:00
Fim
19:30
Fit Dance
Prof.Cris
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:15
Fim
20:15
Quarta
Circuito 30'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
07:00
Fim
07:30
Bike 30'
Prof.Gil
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
07:30
Fim
08:00
GAP 30'
Prof.Gil
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:00
Fim
08:30
Alongamento 20'
Prof.Gil
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
08:30
Fim
08:50
Yoga 60'
Prof.Erika
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
09:00
Fim
10:00
Alongamento 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:15
Fim
10:45
Circuito Func. 30'
Prof.Patricia
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
10:45
Fim
11:15
Circuito Func. 45'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Alongamento 20'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:00
Fim
18:20
Gluteo 20'
Prof.Punk
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:20
Fim
18:40
Abdominais 20'
Prof.Punk
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:40
Fim
19:00
Alongamento 15'
Prof.Punk
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:00
Fim
19:15
Yoga 60'
Prof.Helena
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
19:15
Fim
20:15
Bike 45'
Prof.Punk
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
19:15
Fim
20:00
Fight 45'
Prof.Matheus
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
20:15
Fim
21:00
Quinta
GAP 30'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:00
Fim
10:30
Circuito Expr. 15'
Prof.Marx
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
10:30
Fim
10:45
Relax Mind 15'
Prof.Marx
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
10:45
Fim
11:00
Circuito Func. 40'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
12:15
Fim
12:55
Core 30'
Prof.Patricia
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
13:00
Fim
13:30
Zumba 45'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Mobilidade 30'
Prof.Elisa
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
17:00
Fim
17:30
Step 30'
Prof.Zé Carlos
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
17:30
Fim
18:00
Localizada 30'
Prof.Elisa
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:00
Fim
18:30
Circuito 40'
Prof.Cris
Fique Magro
Gasto Calórico:Alto
Início
18:30
Fim
19:10
Fit Dance
Prof.Cris
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
19:15
Fim
20:15
Sexta
Yoga 60'
Prof.Caio
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
07:30
Fim
08:30
Circuito Func. 45'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Médio
Início
16:00
Fim
16:45
Alongamento 15'
Prof.Matheus
Fique Bem
Gasto Calórico:Baixo
Início
16:45
Fim
17:00
Alongamento 20'
Prof.Marx
Fique Bem
Início
18:00
Fim
18:20
Gluteo 20'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:20
Fim
18:40
Abdominais 20'
Prof.Marx
Fique Forte
Gasto Calórico:Baixo
Início
18:40
Fim
19:00
Circuito 30'
Prof.Marx
Fique Magro
Início
19:00
Fim
19:30
Bike 30'
Prof.Marx
Fique Magro
Início
19:30
Fim
20:00